מנסה לרדת במשקל? 7 שאלות לשאול את הרופא שלך ואת עצמך

כדאי ונכון כי הרופא שלך יהיה שותף בתהליך הדיאטה אותו אתה עובר במטרה לרדת במשקל .

חשוב שאתה תיזום את השיחה עם הרופא, בצורה עניינית ופתוחה. 

תוכל להשתמש בשאלות אלה כדי להתחיל את השיהח בנושא הדיאטה

1. מה צריך להיות משקל המטרה שלי?

כל אחד הוא שונה, וייתכן שלא יהיה מספר מדוייק שיענה על השאלה הזו.

הרופא ריצ'רד וייל עונה 
"אף אחד לא באמת יודע את התשובה המדויקת, אין מספר קסם" 
 
רופאים רבים פשוט ימדדו את מסת הגוף שלך ולפי מסת הגוף והגובה הם יקבעו מה המשקל הרצוי.

בנוסחת BMI משמש הגובה והמשקל שלך כדי לאמוד אם אתה תת משקל, במשקל בריא, סובל מעודף משקל, או השמנה.

2. כמה זמן זה צריך לקחת לי עד שאגיע למשקל היעד שלי?

רוב המומחים ממליצים לא לאבד יותר מ 1-2 קילו בשבוע

יותר מזה מדובר כבר על דיאטה מהירה או דיאטת כאסח.

"ירידה מהירה במשקל היא בעיקר ירידה בכמות המים או שריר ולא הרבה שומן" אומרת מלינה מומחה לתזונה.

עם זאת, היא אומרת שזה בדרך כלל בסדר לרדת 3-5 קילו בשבוע בשבועות הראשונים, במיוחד אם יש לך יותר מ 30 קילו משקל עודף.

3. איך איבוד משקל משפיע על הבריאות שלי?

אתה יודע שירידה במשקל נוסף היא טובה בשבילך, אבל אתה מודע לכל היתרונות.
הורדה במשקל תוריד בצורה דרסטי את לחץ הדם שלך אם אתה מעוניין לרדת במשקל מהר כדאי לבדוק שיטות דיאטה מהירה ודיאטת כאסח, הרופא שלך יוכל לספר לך על יתרונות רבים נוספים בנוגע להורדה במשקל.

4. האם בעיה בריאותית יכולה להשפיע על המשקל שלי?

אכן כן. זה בהחלט  אפשרי!!

טרום-סוכרת והפרעות בבלוטת התריס עלולים להפריע למאמציך בהורדת המשקל. 
בנוסף, תרופות מסוימות עשויות גם הן,  לגרום לעליה במשקל.

5. האם לתרופות יש תפעות לוואי כמו השמנה?

תרופות מרשם רבות - כגון תרופות נוגדות דיכאון ,סטרואידים, ואנטי-היסטמינים - יכולות לגרום לעליה במשקל.
אם אתה לוקח את תרופה שמעלה את המשקל שלך, בדוק מול הרופא מה נכון ורצוי לעשות, הרופא  יוכל  להציע לך אפשרויות אחרות, או להקטין את המינון של התרופה שאתה לוקח.

6. מי עוד יכול לעזור לי?

"אני ספקן בכל פעם שרופאים רוצים לטפל בירידה במשקל בכוחות עצמם", אומר וייל.
אין ספק שעצת רופא או הנחיות אכילה שמקבלים מרופא אינם מחליפים פגישת ייעוץ עם הדיאטנית, הפנייה לדיאטנית יכולה לעזור לך למפות את הרגלי האכילה שלך ולבנות תחלופה למאכלים הלא בריאים שאתה אוכל.
ייתכן שגם תרצה לבקש הפניה לפיזיותרפיסט, במיוחד אם יש לך בעיה כגון כאבים בברך, שמגבילים את היכולת שלך להיות לבצע פעילות גופנית. 

פעילות גופנית מוגברת ומאובחנת תשפר את ההרגשה שלך ותגדיל כמות שריפת השומן מידי יום. עם פעילות גופנית, הירידה במשקל עשויה להיות קרובה לתוצאות של דיאטה מהירה או דיאטת כאסח.

אם אתה מרגיש לפעמים ב"דאון" או בחרדה, יתכן ואתה נוטה לאכול מסיבות רגשיות, שיחה עם פסיכותרפיסט יכולה לעזור. 

7. האם יש תרופות או תוספי מזון שיעזרו לי לרדת במשקל?

אין תרופת קסם, אבל יש אנשים שעשויים להפיק תועלת מתרופות מסוימות, בנוסף לדיאטה מהירה ופעילות גופנית.
יש היום תרופות מרשם המיועדות לירידה במשקל  - שאל את הרופא.
כל תרופה שאתה שוקל לקחת לירידה במשקל בין אם היא עם מרשם רופא או ללא מרשם רופא, אנו מליצים לך לפנות אל הרופא שלך לקבלת מידע וחוות דעת האם זה בריא לך.

8. האם אני צריך לשקול ניתוח לירידה במשקל?

אם אתה צריך להוריד המון משקל וגם אחרי המון דיאטות ופעילות גופנית אתה עדיין שוקל מעבר למותר, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך האם אתה עומד בקריטריונים לניתוח שאיבת שומן.
ניתוח זה לא עושים בקלות צריכים להיות לך פערים גדולים בין המקשל הרצוי למשקל המצוי.
לדוגמא מבוגרים שיש להם BMI 50 או BMI 30 עם מצב בריאותי חמור, אנשים שיש להם סוכרת עם חשש לדום לב או לקוצר נשימה.
בנוסף לכך גם לאחר הניתוח אתה חייב לשנות את הרגלי האכילה שלך אחרת אתה תחזור למשקל הקודם.