שלום אורח, התחבר | משתמש חדש? הרשם לאתר   בעגלת הקניות שלך 0 מוצרים
דיאטה מהירה עם Slimediet דיאטה מהירה

 המוצר  SUPER DIET SILVER  

הנמכר ביותר 

עד 10 קילו בחודש !

 


מאמרים

דיאטת חלבון כדיאטה מהירה מאד

דיאטת חלבון כדיאטה מהירה או יש יגידו דיאטה מהירה מאד, עשויה לעזור לכם לשלוט ברעב שלכם תוך כדי הדיאטה, וכתוצאה מכך לרדת במשקל.

 

חלבון איכותי

 

אתם יכולים לנסות זאת על ידי הוספת חלבון בהדרגה לארוחות שלכם במהלך היום.

כשבוע ימים, עד הגדלת חלבון בהדרגה לרמה הרצויה.

 

זכרו, יש עדיין לספור קלוריות ולעשות בחירות תזונתיות נבונות בנושא החלבון.

אם ישנו תכנון להוסיף הרבה חלבון לתזונה שלכם, או אם אתם סובלים ממחלות כבד או כליות, בדקו תחילה עם רופא המשפחה.

 

מקורות החלבון הטובים ביותר לדיאטה מהירה

 

חלבון איכותי מן הצומח

 

בחרו מקורות חלבון כי הם מזינים עשירים נמוך בשומן ורווי בקלוריות, כגון:

• בשר רזה

• פירות ים

• שעועית

• סויה

• חלב דל שומן

• ביצים

• אגוזים וזרעים

 

זה רעיון טוב לשנות את מזונות חלבונים בזמן דיאטת כאסח או דיאטה מהירה דוגמת זו.

מזונות לדוגמה, סלמון או דגים אחרים עשירים באומגה -3, שעועית או עדשים עשירים בסיבים כמו גם חלבון, אגוזי מלך על, שקדים ושיבולת שועל.

 

 

חלבון מאגוזים

 

כמויות החלבון במזונות

 

1/2 כוס גבינת קוטג 'דל שומן: 10-14 גרם חלבון

9 גרם טופו, המשרד: 7-13 גרם חלבון

1/2 כוס עדשים מבושלות: 9 גרם חלבון

2 כפות חמאת בוטנים בסגנון טבעי או חמאת שקדים: 6-8 גרם חלבון

3 גר 'עוף ללא עור: 25 גרם חלבון

100 גרם פילה דג ים (תלוי בסוג הדג): 17-20 חלבון

1 גרם גבינה: 7 גרם חלבון

 

חלבון ממוצרי חלב

 

 

מזונות שעשויים להתאים לדיאטה מהירה מאד

 

1/2 כוס שעועית מבושלת: כ- 7 גרם חלבון

1 גרם אגוזים: 4-7 גרם חלבון

1 ביצה גדולה: 6 גרם חלבון

4 גרם יוגורט רגיל דל שומן: 6 חלבון

4 גרם חלב סויה: 5 גרם חלבון

4 גרם חלב דל שומן: 4 גרם חלבון

 

פחמימות ושומנים בדיאטת חלבונים

 

בזמן שאתה מוסיפים חלבון לתזונה שלכם בחרו "פחמימות " בצורה נבונה, אשר נמצאים במזונות כמו:

• פירות

•ירקות

•דגנים מלאים

• שעועית וקטניות (שניהם גם חלבון)

• חלב דל שומן ויוגורט (שניהם חלבון)

 

אילו שומנים הם בריאים ?

 

• אגוזים ואגוזי אגוזים טבעיים

• זרעים ואגוזים

• זיתים

• שמן זית כתית מעולה ושמן קנולה

• דג

• אבוקדו

 

כדי לעזור לנהל את התיאבון שלכם תוך ביצוע דיאטה מהירה, פצלו את הקלוריות היומיות לארבע או חמש ארוחות קטנות כולל חטיפים.

 

לפרטים נוספים ומידע נוסף חייגו 

צרו קשר לפרטים אודות דיאטה מהירה slim4u

 

Adsite פרסום באינטרנט
חנות וירטואלית זו הוקמה ע"י חנות וירטואלית

 

דיאטה מהירה כדורי הרזיה קונג'אק אודות
דיאטה מהירה מאוד כדורי הרזיה חזקים פטל קטון צור קשר
דיאטת כסאח כדורי הרזיה מומלצים אסאי מאמרים
תפריט דיאטה מהירה כדורי הרזיה טבעיים   מפת אתר
    + תקנון האתר

 

 

 

כל הזכויות שמורות ל-slimdiet

 

 

צרו קשר עם מומחי דיאטה מהירה